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      3. 免費設計 / 場(chǎng)(chǎng)地測量 / 送貨上門(mén)(mén)安裝

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        根據自己的身體狀況和目標選擇健身器材

        有氧運動(dòng)(dòng)
        如果您在任何體育館停下來(lái)(lái),都會(huì )(huì )看到成排的機器,這些機器設計為模擬自行車(chē)(chē)、步行和跑步、皮劃艇、劃船、滑雪和爬樓梯。無(wú)(wú)論是電動(dòng)(dòng)還是不電動(dòng)(dòng)的,其尺寸適合重型健身房使用或較輕的家用版本,這些機器都可以進(jìn)(jìn)行良好的有氧運動(dòng)(dòng),從而燃燒卡路里和脂肪。而且,您的鍛煉是在室內進(jìn)(jìn)行的,遠離多變的天氣。

        越野滑雪機
        與越野滑雪一樣,該機器可讓您同時(shí)(shí)鍛煉手臂和腿部。膝蓋容易滑動(dòng)(dòng)。在某些機器上,您必須向前移動(dòng)(dòng)一個(gè)(gè)滑雪板,使另一滑雪板向后移動(dòng)(dòng)。另一方面,滑雪板獨立運動(dòng)(dòng)。此外,某些滑雪機使用繩索,而其他滑雪機具有固定的手柄。查看所有這些類(lèi)(lèi)型,以查看哪種類(lèi)(lèi)型最適合您。尋找寬腳床以保持穩定性。

        劃船機
        劃船機同時(shí)(shí)鍛煉背部、手臂和腿部,與機器所提供的全身鍛煉接近。除非您習慣劃船,否則最初的動(dòng)(dòng)作可能會(huì )(huì )感到陌生,并且有些人會(huì )(huì )覺(jué)(jué)得背部很難。

        樓梯踏步機這些機器可提供低沖擊力的鍛煉,近似于爬樓梯。某些模式也帶有帶手柄的操縱桿來(lái)(lái)操縱手臂。初學(xué)(xué)者可能會(huì )(huì )覺(jué)(jué)得步進(jìn)(jìn)機器很費力,而且膝蓋上的動(dòng)(dòng)作可能很難。尋找可提供獨立腳部動(dòng)(dòng)作并配備扶手和大型樓梯平臺的機器。

        固定式自行車(chē)(chē)
        健身車(chē)(chē)無(wú)(wú)需任何培訓,并且易于使用,盡管長(cháng)(cháng)時(shí)(shí)間健身可能會(huì )(huì )感到不舒服。雖然騎自行車(chē)(chē)在預防骨質(zhì)(zhì)疏松癥方面不如負重運動(dòng)(dòng)有效,但確實(shí)(shí)可以提供出色的心血管鍛煉。尋找一款帶有舒適可調節座椅和腳趾夾的車(chē)(chē)型。如果座椅太硬,請確定是否可以用另購的帶緩沖墊的型號來(lái)(lái)更換座椅。

        跑步機
        該機器使您可以在室內行走或跑步。一些型號提供了一個(gè)(gè)靈活的,不易產(chǎn)(chǎn)生關(guān)(guān)節震蕩的表面。選擇電動(dòng)(dòng)跑步機。在購買(mǎi)(mǎi)時(shí)(shí),請尋找強勁的電動(dòng)(dòng)機(機器可以使用更長(cháng)(cháng)的時(shí)(shí)間),足夠長(cháng)(cháng)且寬的皮帶以適合您的跨步,堅固的機架和前側安全導軌以及緊急停止裝置。您應該能夠調整速度和坡度,以便以舒適的步伐行走。

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